La alimentación es el factor más importante para lograr y mantener una buena salud. Es importante que la dieta sea variada y que aporte los nutrientes que necesitamos para un buen desarrollo. Frutas, verduras legumbres, pastas, carnes y pescados no pueden faltar en la dieta, pero se debe medir la ingesta que se hace de cada una de ellas.

Para que la dieta sea completa y además podamos aportarle beneficios son muchos  los suplementos que se deberían incluir en ella: el aceite de krill, probióticos, vitamina D, multivitaminas y minerales.

Aceite de krill (omega3)

El aceite de krill es una fuente natural con un muy alto contenido de ácidos grasos Omega-3. El krill es un pequeño crustáceo que tiene su hábitat en la Antártida, la costa oeste de la isla de Vancouver, Rusia Ucrania y Japón. Se alimenta de fitoplancton como las ballenas o los tiburones ballena.

En otras culturas del mundo como en Taiwan o Corea del Sur ya desde siglos atrás se utilizaba este crustáceo como fuente de alimento. Este alimento es muy positivo para la salud ya que contiene una gran cantidad de antioxidantes y ayuda a la salud vascular, regula los niveles de azúcar, fortalece el sistema inmunológico y ayuda a disminuir la inflamación entre otras muchas cosas.

Probióticos

Los probióticos son unas bacterias que viven en el intestino y ayudan a mejorar la salud del organismo. Una vida poco saludable, momentos de estrés, agobio o algún que otro descuido en la alimentación hacen que la flora intestinal se desequilibre y el intestino se acaba poblando de malas bacterias que empeoran el sistema inmunológico y el organismo acaba siendo susceptible a enfermedades.

Los probióticos se pueden ingerir tanto de forma natural como en suplementos. En el caso de que se haga de la segunda forma la cantidad de probiótico que se puede ingerir será superior y más variada lo que ayudará a un mayor equilibrio intestinal y un desarrollo más rápido de la flora intestinal. Los probióticos permiten facilitar la digestión, la absorción de nutrientes y fortalecer el sistema inmunológico.

Vitamina D

La vitamina D es la vitamina que ayuda al cuerpo a absorber el calcio que necesita para la sana formación de los huesos. A su vez, ayuda a que los sistemas tanto inmunitario como muscular y el nervioso funcionen de forma adecuada.

Para lograr tener un buen nivel de vitamina D en el cuerpo es necesario tomar el sol, tomar alimentos ricos en esta vitamina y suplementarse hasta lograr un nivel de entre 40 a 60 ng/ml. Es importante controlar bien los niveles de calcio porque una sobre dosis puede generar un exceso de calcio en la sangre.

Multivitaminas y minerales

Las parte de los nutrientes esenciales y se denominan micronutrientes porque se requiere de ellos en pequeñas cantidades pero son necesarias para el correcto funcionamiento del cuerpo. Son suplementos que tienen una mezcla de vitaminas y minerales y también son conocidos como vitaminas múltiples, polivitamínicos o vitaminas.

Este tipo de suplementos incluyen todo tipo de vitaminas y minerales que requiere una persona en su día a día en una cantidad justa. Estos son algunos de los contenidos que suelen tener los suplementos de multivitaminas y minerales: vitaminas B6 y C, Ácido pantoténico, Niacina, Riboflavina, vitamina B12 y A y folatos.

Estos suplementos deben ir acompañados de una dieta equilibrada que aporte los nutrientes necesarios en cada una de las etapas de vida de una persona. La alimentación deberá variar si la persona es un niño o un adulto, así como la cantidad de calorías que se vayan a ingerir.

Suplementos alimenticios: PANGEA

Si lo que estás buscando es un suplemento alimenticio que acompañe a tu dieta para lograr una vida más saludables con algunos beneficios una de tus opciones es el suplemento PANGEA.

En su compuesto uno el aceite de krill, los probióticos, la vitamina D y las multivitaminas y minerales, todo en una medida recomendada y controlada, para lograr una salud completa. Este suplemento te ayudará a hacer frente al día a día y disfrutar de cada momento sin tener que preocuparte de posibles enfermedades o falta de nutrientes. 

 ¿Qué es la Astaxantina?

La astaxantina es el antioxidante del siglo XXI y el más poderoso de la naturaleza. Es un pigmento orgánico, concretamente, el carotenoide antioxidante más poderoso con respecto a la captación de radicales libres. Se produce a base de diferentes microalgas que son base alimenticia del zooplancton o el krill. Se puede encontrar en alimentos como el salmón, la trucha, crustáceos, camarones o plumas de algunas aves. Su actividad es tan extensa que tiene beneficios para la piel, salud, ojos, cerebro, pulmones y hasta el corazón.

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La pérdida de memoria es uno de los problemas más comunes de nuestra sociedad actual y el alzhéimer una de las enfermedades más comunes. No se puede hacer nada, de momento en contra de esta enfermedad, pero sí que se puede actuar contra la pérdida de memoria. En la actualidad existe un suplemento natural que ayuda a mejorar la potencia de la memoria, así como la capacidad de aprendizaje y las habilidades cognitivas, LA HUPERZINA A

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Si quieres saberlo todo de la cúrcuma: qué es, para qué se utiliza, cuáles son sus beneficios, cuál comprar y mucho más, este es tu sitio. Aquí disponemos de toda la información que necesitas para iniciarte en el mundo de las plantas más beneficiosas para la salud humana.

¿QUÉ ES LA CÚRCUMA?

La cúrcuma es una planta cuyo origen se encuentra en Asia. Su cultivo se remonta a hace siete mil años, y ya entonces la usaban para curar dolencias que afectaban a la población. La cúrcuma es un extracto de la Cúrcuma Longa, de la cual se extrae el tumérico de la curcumina.

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El TDAH es lo que se conoce comúnmente como el Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad. Es muy común en nuestra sociedad y cada vez son más las medidas y avances tanto tecnológicos como químicos y biológicos que se encuentran para mejorar la vida, el desarrollo, la concentración y el potencial de las personas con TDAH.
Los nootrópicos son los conocidos suplementos alimenticios (también de origen químico) que mejoran las capacidades cognitivas del ser humano o potencian algunas de sus habilidades. Sin efectos secundarios, los nootrópicos naturales son una opción ideal a la hora de mejorar la atención, concentración, memoria, creatividad e inteligencia de los niños y adultos.

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Actualmente de lo que mas carecemos es de atención. Vivimos en un mundo de estímulos constantes los cuales no es fácil limitar su entrada, y menos cuando ya estás inmerso en tu jornada laboral. Pero el otro lado de la moneda es que si no dedicas tiempo a cuidarte, no rendirás y vivirás en un pseudo-caos constante de impulsos y reacciones.

Aunque no lo parezca ambos mundos pueden y han de convivir si quieres ser feliz en tu vida. Para ello la ÚNICA solución es que te unas al Club de la Mañana Espartana con unos hábitos saludables. Con esto quiero decir que tienes que abrir una ventana de tiempo de 1 hora para ti. Y es cierto que al alba, antes de que el mundo despierte, es el mejor momento. Los grandes tienen muy claro que su Mañana Espartana es sagrada y realmente condiciona totalmente como de exitoso será tu día. Apunta :

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Propiedades: textura, color y olor del jabón de Alepo

El jabón de Alepo es un cosmético antiguo, milenario y la primera pastilla  de jabón sólida de la historia.

En el cuidado de nuestra piel no todo vale. Debemos asegurarnos de que escogemos los productos adecuados para no conseguir el efecto contrario al que estamos buscando. El jabón de Alepo posee diferentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del aceite de oliva que, junto con las propiedades antisépticas y antivirales del aceite de bayas de laurel ayuda a neutralizar bacterias en nuestro cuerpo y conseguir un lavado puro, especial y una limpieza óptima.

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Muchas veces escuchamos hablar de términos científicos que nos suenan pero que no alcanzamos a conocer o a entender verdaderamente de qué se tratan. Estamos acostumbrados a recibir una ingente cantidad de información en nuestro día a día y luego, si vamos un poco más allá, en realidad no sabemos nada. En este artículo vamos a hablar de los famosos nootrópicos .

Puede que hayas escuchado hablar de ellos o puede que sepas determinar qué son. La intención es profundizar en la definición de los nootrópicos y, sobre todo, establecer las diferencias entre los tipos de nootrópicos que existen: naturales y sintéticos, también llamados químicos.

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Seguro que todos hemos oído hablar alguna vez de omega 3, ya que éste es un argumento muy recurrente a a la hora de hablar de salud, bienestar y alimentación.

 

Pero, ¿Realmente sabemos lo que es el omega 3 y dónde se encuentra exactamente?

Pues bien, el omega 3 es un ácido graso proporcionado por algunas fuentes vegetales y, principalmente, por el consumo de pescado. Este ácido graso contribuye a que nuestro cuerpo tenga una mayor reserva de Ácido Eicosapentaenoico (EPA), Ácido Docosahexaenoico (DHA) y Ácido Alfa-linolénico (ALA) y esto proporciona a nuestro cuerpo una serie de beneficios ineludibles.

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Beneficios de la melatonina

La melatonina es una de esas sustancias milagro de las que todo el mundo habla a la hora de comentar remedios y suplementos que fortalezcan nuestra salud y estado físico o mental.

Sin embargo, no todo el mundo conoce los diferentes usos que pueden dársele a la melatonina.

Si quieres saber cuál es el funcionamiento de la melatonina y quieres conocer los diferentes usos que puedes hacer de ella, no dejes de leer lo que aquí tenemos que contarte.

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