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INSOMNIO Y SUS VARIANTES ::: CAUSAS, RELACIONES Y HÁBITOS SALUDABLES PARA ERRADICARLO

No descansar bien es caro, porque ni tu cuerpo ni tu mente se reparan bien, … y eso afecta a tu organismo y a tu rendimiento. Según datos de la Sociedad Española del Sueño, 1 de cada 5 españoles tiene problemas para dormir de forma ocasional. Y las mujeres son las más afectadas. La razones son varias: por un lado la fórmula “Maternidad + Profesión + Labores del hogar” que en muchos casos desborda y causa estrés y ansiedad (la principal causa de insomnio); por otro, la tendencia a preocuparse más por todo, que les hace estar en un estado de alerta continuo y por último, los vaivenes hormonales, que también influyen en el descanso. Además, conforme sumamos años (y eso afecta igual a hombres y mujeres) es normal dormir peor porque segregamos menos melatonina.

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LOS 7 PUNTOS VITALES PARA ALCANZAR TUS SUEÑOS

Todo el mundo tiene sueños, ambiciones y ganas de alcanzar cotas que ansía. Pero la mayoría de las veces esos sueños solo ocupan hojas de papel y espacio en nuestra frustración, ya que no somos capaces de ponernos en marcha y vivir la vida que realmente nos gustaría contar a nuestros nietos.

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Un buen descanso es capital para el buen funcionamiento del cuerpo y de la mente. Es de sobra conocido que, durante el descanso, se producen los procesos de renovación celular y un sueño adecuado tiene un impacto notable sobre los procesos cognitivos, así como sobre nuestro estado de salud general, pero la relevancia del descanso no queda ahí. Recientemente, un estudio de la universidad de Surrey conducido por el experto en fisiología y sueño Dr. Derk-Jan Dijk ha demostrado que el sueño tiene tanta importancia como el entrenamiento, ya que no solo aumenta el rendimiento, sino que también hace que una misma rutina de ejercicio sea más efectiva.
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Los nootrópicos naturales son poderosas sustancias que ofrecen la posibilidad de mejorar nuestra actividad cognitiva sacando el máximo partido a nuestra concentración, capacidad de aprendizaje y memoria.

En ocasiones deseamos potenciar la actividad de nuestro cerebro para mejorar el rendimiento en el trabajo, en época de exámenes, para frenar el deterioro cognitivo o sencillamente para mejorar el estado de nuestro sistema nervioso.

Una de las mejores combinaciones de nootrópicos naturales es la fórmula de Pandora, un suplemento desarrollado por BestMe Lab que está compuesto principalmente por bacopa, Ginkgo y melena de leon. Se trata de una mezcla de aminoácidos y extractos de plantas milenarias que incrementan de forma natural la energía mental y la motivación, reduciendo al mismo tiempo el estrés.

Su uso nos aporta energía sin nerviosismo que ayuda a rendir más, a ser más eficaz y a sentirse mejor.

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REACH YOUR BESTME – ALCANZA TU MEJOR VERSIÓN

Los seres humanos somos criaturas con el potencial de desarrollarnos de manera continua durante todo nuestro proceso de vida. Podemos enfocar metas y crear planes para realizarlas y podemos generar a nuestro alrededor que la energía fluya en comunión con el resto de criaturas humanas que nos rodean.
Todos tenemos sueños y sabemos en nuestro interior que somos cósmicos. Que podemos alcanzar nuestros deseos mas anhelados, ya que como mínimo podemos observar que es posible, aunque no lo veamos en nosotros mismos, en otras personas que si alcanzan esas metas con las que nosotros soñamos.Tu mejor versión, es posible.

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Los nootropicos naturales que se localizan en la bacopa monnieri son potenciadores cerebrales que tienen como finalidad maximizar el funcionamiento mental y contribuir, especialmente, a todas aquellas actividades que requieren concentración, refuerzo de la memoria y ayuda para el estudio. Son artífices del incremento del riego sanguíneo en el cerebro, lo cual permite un mejor suministro de glucosa, nutrientes y oxigenación al organismo.

La fórmula de la composición de Pandora está constituida por la combinación de las propiedades de otros ingredientes 100 % naturales, como: Huperzina serrata, que retarda el envejecimiento cognitivo; Ginkgo bilboa que ayuda al flujo sanguíneo, L-teanina-cafeína, destinado al aumento de los niveles de energía; y, por último, la melena de león, que incrementa y regula el desarrollo nervioso de los neurotransmisores.

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Como alcanzar tú mejor versión. BestMe

Hay muchas formas de descubrir si eres una persona activa y llena de motivación o te falta ese impulso para dar el primer paso y empezar a serlo. Incluso el Ministerio de Sanidad de España tiene varias herramientas interactivas para ayudarte a averiguarlo. Esto solo como dato curioso, no obligamos a nadie a que utilice dichas herramientas, aunque da algunas recomendaciones muy interesantes.

La cuestión aquí es la necesidad de realizar una vida más saludable. ¿Para qué? Pues para alcanzar tú mejor versión, la mejor parte de cada uno. No es algo tan complejo. Lo que nos ocurre es que siempre lo dejamos para “mañana” y ese mañana puede ser el año que viene. Da igual lo que sea, comenzar a practicar algún deporte, controlar nuestra alimentación, cuidar nuestra mente… Además, como ya sabemos, mens sana in corpore sano, máxima que seguramente todos hemos podido comprobar que es una verdad como un templo.

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Como ya se vio en una entrada anterior Los mejores nootropicos naturales para rendir mas, existen una serie de sustancias que pueden ayudar a mejorar la capacidad cerebral y, por su carácter casi inocuo y sus grandes ventajas, pueden ser utilizadas para fines como mejorar la memoria, la concentración y el aprendizaje. Tu mejor version es posible

Estas sustancias, que forman parte del ámbito de la suplementacion inteligente, se conocen como nootropicos naturales. Anteriormente ya se nombraron algunos de los más eficaces y utilizados. Pero debería tratarse más profundamente, pues la mayoría de sus ingredientes se encuentran en el potenciador cognitivo Pandora, para poder descubrir sus ventajas y poder potenciar la mejor versión de cualquier persona que así lo desee.

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El ritmo actual de vida es frenético. Nos obliga a rendir mucho y, por lo general, descansamos poco y mal. Nos hemos acostumbrado a simultanear tareas y actividades varias: empleos, estudios, distracción, redes sociales, familia, relaciones personales… Nada podemos dejar atrás. ¿Cómo mantenerse activo sin caer en la fatiga y sin que nuestro cuerpo se resista? Tradicionalmente, la juventud y también los no tan jóvenes recurrían al café, como fórmula mágica para soportar largas noches de estudio, preparación de proyectos, turnos de guardia y empalmes de actividad tras actividad. Sin embargo, no han sido pocos los argumentos negativos que hemos tenido que escuchar sobre esta extraordinaria bebida. Que si provoca nerviosismo, que causa estrés, que si la cafeina  es adictiva y una serie de efectos negativos que el café y, concretamente, la cafeina provocan a nuestro organismo, convirtiéndolos en unos enemigos acérrimos para la salud. Afortunadamente, hoy, la ciencia ha permitido no solo demostrar los múltiples beneficios del café, sino, que, además, ha hecho posible contrarrestar sus efectos negativos, gracias a una sustancia, la teanina.

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Los nootropicos han supuesto tal revolución, en los últimos tiempos, que no pueden faltar, si se persigue un aumento de la memoria y concentracion. El término nootrópico procede de dos raíces del griego. Por un lado, nous, que significa mente; y, por otro lado, tropos, que significa movimiento. En definitiva, lo que se obtiene con ellos es una mayor agilidad de la capacidad cerebral.

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