¿HAS PERDIDO TUS DETALLES?

CREAR MI CUENTA

Con toda la atención médica y mediática prestada a la depresión en las últimas dos décadas, se ha pasado por alto otra condición igualmente común: el trastorno de ansiedad. Esto es tanto más notable, si se considera la cantidad de presión que muchos de nosotros enfrentamos en nuestra subsistencia diaria.

En el agitado, acelerado y estresante mundo de hoy, los trastornos relacionados con la ansiedad representan una amenaza mucho mayor para nuestra sociedad que la depresión. De hecho, según el Instituto Nacional de Salud Mental, la cantidad de adultos  que actualmente padece algún tipo de trastorno de ansiedad,  es casi tres veces la cantidad de personas afectadas por depresión mayor.

Los trastornos de ansiedad frecuentemente ocurren con los trastornos depresivos o el abuso de sustancias. Además, la mayoría de las personas que sufren de un tipo de trastorno de ansiedad también tienen otro tipo de trastorno de ansiedad.

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El magnesio es uno de los minerales que tiene más importancia en el cuerpo humano, dado que está involucrado con más de 325 reacciones bioquímicas, siendo responsable de producir energía, mantener la función nerviosa y muscular, así como conseguir un sistema inmunológico saludable y unos huesos fuertes. Sin embargo más del 80 por 100 de la población mundial tiene deficit de magnesio.

La “hipomagnesemia”, conocida vulgarmente como “deficiencia de magnesio” es un importante problema de salud, generando riesgos como el aumento de la presión arterial, la diabetes, la osteoporosis, la depresión y otros trastornos mentales. En general este problema aumenta el riesgo de muchos tipos de enfermedad cardiovascular y por tanto genera un coste incalculable en todo el mundo, aumentando la necesidad de asistencia sanitaria ante una creciente crisis en la salud pública.

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Esfuerzo, trabajo, recompensa, seguridad, control, e innumerables términos han sido grabados con cincel en nuestras mentes. Cincel empuñado por quienes mas nos quieren, por lo que la huella en la roca es aún mas honda…pero ya no es una sorpresa saber que esas ya no son las reglas del nuevo juego. Igual no conoces las nuevas reglas, pero si sabes las que están obsoletas. Este punto de vista puede ser claramente tenido en cuenta por nuestro raciocinio, pero no por nuestro ser, que principalmente se rige por sentimientos e impulsos, lo creas o no. (más…)

PROBIÓTICOS NATURALES: Efectos y beneficios

¿PARA QUÉ SIRVEN?

Los probióticos son bacterias beneficiosas que están en la composición de nuestros alimentos y en el sistema digestivo nos aportan un ramillete impresionante de beneficios. Más del 70 por 100 de los sistemas que tiene nuestro propio organismo están relacionados precisamente con el intestino, ocupándose de hacerle funcionar correctamente y mantener nuestra salud.

Si bien la salud digestiva tiene que ver con la condición de cada persona, de acuerdo a la Organización Mundial de Gastroenterología (WGO, por sus siglas en inglés), lograr una correcta digestión requiere de la presencia constante y suficiente de nutrientes como la fibra y el agua, así como la inclusión de elementos como los probióticos, que favorecen la flora intestinal.

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¿REALMENTE DE QUÉ TIENES MIEDO? – FEELnFOLLOW

 

Tengas 60, 40 o 20 años las cosas para ti, tu realidad difiere mucho de lo que te habían contado que vivirías.

Y eso, aunque realmente es la salsa de la vida, la mayoría de las veces lo que deja que se asome es un gran sentimiento de inseguridad, miedo, aspiraciones frustradas y deseos verbales los cuales batallan de manera infinita con la gran y poderosa procrastinación para no llegar a ser reales nunca. (más…)

ANSIEDAD NOCTURNA :: CONSEJOS PARA ERRADICARLA

¿Qué es la ansiedad nocturna?

Que al ponerse el sol nuestros pensamientos nos impidan relajarnos y conciliar el sueño es un síntoma de que la ansiedad ha ganado espacio, y un espacio muy importante, en nuestras vidas. La ansiedad nocturna está causada por los altos niveles de estrés que generamos durante el día, ya sea por el trabajo, la familia, la suma de las tensiones en los dos ámbitos o incluso puede aparecer sin que sepamos identificar una razón. Se caracteriza porque aflora la preocupación y el nerviosismo cuando llega el momento de descansar. (más…)

TERROR NOCTURNO

¿Qué son los terrores nocturnos?

Un terror nocturno es un trastorno del sueño que provoca en el individuo un episodio de pánico e incapacidad de recuperar la consciencia completamente mientras tiene lugar. El terror nocturno puede suceder a niños, adultos y ancianos.

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“EL PEZ QUE SE MUERDE LA COLA”

Nadie dijo nunca que curar el insomnio es fácil, pero tampoco imposible. Lo que pasa es que cuando se junta con otros trastornos como es el que ocupa este artículo, la ansiedad, pues se complica un poco más. Aquellas personas que sufren de ansiedad saben perfectamente la sensación de angustia física y psicológica que se padece. Perder horas de sueño por culpa del insomnio como síntoma de la ansiedad no es nada saludable. Veamos juntos, si te parece, cómo ponerle remedio.

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20 consejos para combatir el insomnio

Nuestros descanso es algo vital y muy influyente no solo en nuestra salud diaria, sino en nuestra longevidad. Puedes hacer muchas cosas hacia el exterior, pero cuando cierras los ojos estás tu solo ante ti mismo. Y eso depende de la época y momento de nuestra vida pude ser mas que dificil de afrontar. (más…)

!SI PUEDES MIRAR ARRIBA, PUEDES LEVANTARTE¡ :::  ¡IF YOU CAN LOOK UP, YOU CAN GET UP! 

Todos queremos llegar lejos en nuestro camino, tenemos sueños, esperanzas y anhelos. Pero a la hora de la verdad nos cuesta mucho hacer las cosas. En nuestra mente los objetivos son claros, pero la manera de materializarlos ya no es tan clara, y menos aun la energía para crear los hábitos que te harán grande.

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